 |
 |
|
| 6/22 專班【美體瑜伽】-＜後彎之開髖＞ |
2019/5/31 |
|
|
我們為什麼要強化髖關節的彈性？跟後彎練習又有什麼關聯呢？
後彎的啟動從髖關節開始，而非腰椎。
就整體健康來說，「打通身體上下循環的通道」是第一個好處。
當髖關節靈活，有助於血液循環，
能慢慢改善生理期的「痛經。」
另一個很棒的好處是，「緩解腰痛。」
髖關節緊，容易讓腰椎過多的參與運動，長此以往腰椎位置會產生疼痛，容易有腰間盤突出，腰椎勞損等狀況。
這堂課，我們會循序漸進的從放鬆大腿，感受髖關節的彈性和腰椎的空間，
進而探討後彎的體式，使後彎練習更安全、更輕鬆！
＜授課＞ 【花花】老師
＜時間＞ 6/22(六) 下午 2:00-3:40 (100分鐘)
＜學費＞ 千晶美媚瑜伽學員享 199元+扣一堂大眾課
非教室學員或現在無課程的同學，單堂費用 600 元
.jpg) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
