接觸瑜珈，應該是10年前的事，但當時的我喜歡的是像韻律舞或者是有氧運動類的充滿活力及熱能的運動於，是錯過了在我更年輕的時機去了解他，現在看到有這麼多的年輕同好，就十分羨慕他們的好福氣。

今年開始學習是因為我的身體發出了求救訊號，我做了檢查，得知我因為運動傷害導致幾椎已有徵兆要長出骨刺，這種晴天霹靂，令我開始思考運動種類也須慎選，我聽了醫生的話開始為期3個月的復健，心想只要復健滿3個月應該就可以恢復，但事實不然，我還是可以感覺到我的痛點存在，接受了朋友的建議---做瑜珈，我想還是要靠自己做些有益的運動來修補自己的身體，於是我問了醫生及上網查詢瑜珈對身體的幫助， 就這樣我已練了半年的瑜珈。

在這期間，除了固定一週上2堂課，每天或多或少也會在家練習不同的體位法，同時也上網看多方面的瑜珈資訊，也買了相關書籍參考，我很希望藉由我的閱讀，及勤勞的練習，能在上每一堂課地能有更加深刻的印象及體驗，就好比在做拜日式時總是有抗拒的心態。

但當我知道它雖是一種基本的暖身動作卻包含多種體位法，當我在練習時就比較能欣然接受進而要求自己盡量作到標準的姿勢，而不是任意的帶過，特別的是，瑜珈有別於其他的運動是在於-- 它可以按摩我們的腺體促使內分泌平衡，這是其他運動所無法給予的益處。

十分感謝”千晶美媚” 讓我有機會體驗”把竿瑜珈”教學，第一次上完課 ，就體驗到專門設計的把竿強化了伸展及扭轉動作，真的很特別，楊老師親切的教學，對於體位法的步驟說明清楚扼要，雖然老師十分年輕， 但他教學的方式我是十分肯定的。由於之前已有2位老師指導過我，但我始終抓不到要領， 而沒有勇氣去練習， 但只聽過楊老師ㄧ次的說明 ， 我便懂得其中的訣竅。很感謝老師讓我勇於嘗試”烏鴉式”這個體位法。

因身體的病痛， 意外讓我重新認識”瑜珈”， 我很開心要的是，我的脊椎不再因痠痛而無法挺直腰 ，意外的收穫是在生理期時，也不再感到大腿內側的痠痛， 意想不到41歲的我會比年輕的我更健康 ，我想我會持續練瑜珈來保養自己。