Q:兒童瑜珈是指幾歲的小朋友來練?

A:年紀從3歲至12歲的小孩，可以來練兒童瑜珈，可隨年紀增長而增加練習強度。

Q:小孩子練瑜珈多久才看得出成效呢?

A:就上課的次數來說，平均一週一次，等到持續一年後，你就能看見小朋友在身心上受到瑜珈影響而改變。不僅只是指動作技巧，而是看有沒有變得更專注、心情有沒有更開放，姿勢是否更端正, 身體免疫系統變好比較少生病等,才是瑜珈最明顯的幫助。

Q:現在的兒童才藝班那麼多，父母為什麼要讓小朋友上瑜珈課呢?

A:透過瑜珈帶給小孩的專注力,讓孩子不論是在學才藝或上課都能更發現自己的需求並更有效率的學習，雖然每一種才藝都有各自的學習優點，像是激發小孩的想像力、創造力或是體能等，但很少有一個能像瑜珈一樣帶給小孩全面性的幫助，從專注力、 身體健康、心靈成長，瑜珈涵蓋身心靈全面性的效益。

Q:小朋友學瑜珈會需要練柔軟度嗎? 但是聽說會對骨骼發展有影響?

A:在醫學上，沒有任何科學根據能證實拉筋會長不高的說法。而且在醫學發達的歐美國家也都列入學校正規課程. 瑜珈能幫助脊椎更強健挺直,只是教導也要有技巧與方法，因為小朋友骨頭特別柔軟。所以瑜珈老師必須要特別耐心，也需要獲得兒童瑜珈教學認證的老師才能了解小孩動作做到什麼程度才是挑戰，到什麼程度會傷害身體, 一般的成人瑜珈老師沒有受過專業訓練並不適合教兒童。

        兒童瑜珈已在歐美風行數十年了唷!!甚至納入學校正規必修課程，它是一種結合身心靈的運動。在台灣，瑜伽也已經廣泛的被大眾所接受。兒童就像剛發芽的種子，我們用瑜伽的方法去舒展孩子的根莖葉，讓他長的又直又好。

        現在的孩子，生活、功課帶給身心很大的壓力，脾氣暴躁、缺少專注力、沒耐心、容易生病。兒童瑜伽就像是一把鑰匙，讓孩子連結身體和心靈，學會專注和放鬆，轉化身體過多的能量。

例如：
         開心輪的動作：產生內心的能量，去面對挫折、有愛心去愛自己和愛別人。
         平衡的動作：訓練專注力。
         按摩百會穴：滋養腦細胞的動作、增進智慧。
         按摩甲狀腺的動作：預防感冒。

重複不間斷的學習兒童瑜伽一段時間後，你會覺得孩子更專注、更有耐心、情緒穩     定、睡的更好、消化排泄功能更順暢。課程中將不定期的發講義，在家裡也可以享受親子 瑜伽，讓孩子教你如何連結身心、如何專注、如何預防感冒、如何產生內心的能量。

資料來源 :  陳昕兒童瑜珈布洛格  ( 文案與圖片 )
參考網址 :  http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.HEnDMGBEQFvS5dz4MY-/