母親節即將到臨，感謝媽媽們的辛苦，對媽媽或已為人母的自己說聲謝謝吧！媽媽們因為忙於家庭或工作而累積的痠痛，可利用瑜伽來改善及修復。非凡電視台特別專訪千晶美媚瑜伽，提醒大家不妨多陪媽媽練瑜伽，照顧好彼此健康，是獻給媽媽最好的母親節禮物。專訪內容將於5/11(本周六)晚上7:00首播，5/12(日)上午9:00和5/18( 六)上午10:00重播，歡迎大家收看。





這期電子報介紹幾個改善常見的痠痛的體位法。

◎ 新手媽媽，常抱小孩造成的媽媽手，不妨試試
∼可伸展肩頸與手腕的老鷹式的手，可只做手的部分，可採坐姿練習∼


◎ 忙於家務，全身腰痠背痛的主婦媽媽，可練習
∼強化背肌與腹肌的蝗蟲式∼


◎ 同時上班也要操勞家務，精神緊張，容易失眠的媽媽，試試
∼全身放鬆的躺姿蝴蠂式∼


◎ 年長媽媽，膝蓋退化，腿比較沒力量的媽媽，可以
∼利用把竿或牆壁協助的椅子式∼



瑜伽體位法對女性的幫助實在太大了，歡迎大家勤來上課，現有母親節優惠，
學費８折起，敬請把握好康到5/15日。


千晶美媚瑜伽祝福母親節健康快樂