瑜伽除了大眾所熟悉的體位法之外，尚包括許多學問：如哲學、呼吸、冥想、飲食、生理解剖學.......等，本周我們淺談瑜伽與飲食的關係。
有的學派深信，吃進什麼食物造就什麼樣的個體，不知你是否接受這樣的概念，不過無論如何，吃的清淡原本就對身體有益，讓身體負擔減少，身體輕盈，心情愉悅。
瑜伽哲學裡，認為食物本身就是一種能量，而食物的能量會影響身心，所以將食物分成三大類：
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變性食物（Rajasic）
具刺激性的食物，對身體機能與情緒容易造成刺激性干擾，使人心緒不安
例如：蔥、蒜、咖啡、辣椒、精緻糖和製作酸甜苦辣鹹等味道所添加的佐料等。
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食用後會讓身體有疲倦感，沒有活力，甚至有害身體系統。
例如：肉類、酒精、過度烹煮和不新鮮的食物、冷凍品等，菇類因為生長在黑暗中，也屬於此類。
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悅性食物（Sattvic）
純淨和天然的食物，不含防腐劑或人工香料且營養，能穩定情緒，使身體保持活力和體力。
例如：新鮮蔬果、豆類、堅果、全麥製品、乳製品、蜂蜜等能提供充足營養和能量的食物。
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你可以選擇『身心皆感到舒適的飲食方式』，
在練習過程中，試著傾聽身體的聲音，身體自然會選擇適合自己的食物。
隨著練習瑜伽愈久，為了提昇身體及心靈的能量，身體自然而然想要吃清淡的物，或素食，最簡單的例子，如果吃了太多肉類，遇到跳躍動作時，自然感到身體沉重，有些力不從心。
純淨的心來自純淨的食物，靜下心來傾聽身體的聲音，慢慢將自己的飲食習慣調整為身心平衡的狀態！！
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