這期電子報，千晶美媚瑜伽利用把竿，幫助大家有效伸展緊繃的髖關節，這個動作可以打開骨盆，覺得鼠蹊部位較緊的人可以常常練習！同時再搭配變化動作，可幫助消除 (身體) 斜側贅肉。