我們每天會花很多時間坐在椅子上，看書、打電腦，辦公，甚至是看電視，您是否想過坐在椅子上也可以做伸展呢？其實以椅子為輔助，和瑜伽動作結合，可以變化出很多有趣練習喔！本周電子報我們就為大家帶來幾組練習動作，提醒大家三不五時動一動，減少痠痛，改善疲勞。