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練瑜伽的次數和時間???
作者萬芳	張貼日期:2007/1/2 下午 04:20:47
萬芳發表：請問老師瑜伽一天可以練很多次嗎?大概幾堂課或幾天練一次比較好,還有,什麼時間練最好呢??早上,中午或晚上呢????謝謝!!!

回覆人楊老師	張貼日期:2007/1/2 下午 04:20:55
楊老師發表： Hello,萬芳:瑜伽天天練習效果最好,只因每個人的行程或許不能每天練習,所以才建議大家最好每周至少上兩堂課.至於練習瑜伽的時間,一天中凌晨4.5點是最好,只是大多數人無法這麼早起.....^^"，其它時間大致差不多，睡前最好不要做太強烈、振奮精神的體位法如輪式、弓式，可做一些舒緩．放鬆的體位法如大拜式以幫助睡眠．

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