| 回覆人楊老師 |
張貼日期:2007/1/2 下午 04:00:33 |
楊老師 發表： 把竿瑜伽是將瑜伽體位法應於把竿上,練習起來不但輕鬆,而且有趣,可以讓初學者輕易進入瑜伽世界,例如"扭轉動作",傳統的瑜伽體位法對初學者或筋骨較硬的人來說,或許只可稍微往右或往左稍稍扭轉,若是利用把竿,當雙抓住把竿後有個著力點後,即可依個人的柔軟度盡情扭轉,再如犂鋤式(不知妳是否知道這個體位法),柔軟度不好的人,或許無法在平躺後將雙腳抬起後再往頭方向壓,若以把竿來做的話,則可將腳抬高後,手推把竿帶動臀部往前推,使雙腳往頭方向擺進而碰觸到地板...其它如倒位,四肢的伸展..等諸多體位法均可輔助,
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