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請問為什麼早上練瑜珈最好呢???
作者 Aya	張貼日期:2007/5/24 下午 03:23:53
請問為什麼早上練瑜珈最好呢??? Aya 張貼日期: 2007/4/11 下午 02:46:04 早,中,晚練各有什麼不同嗎???

回覆人楊老師	張貼日期:2007/5/24 下午 03:24:01
楊老師回覆日期: 2007/4/11 下午 09:32:17 練習瑜伽最好的時段是清晨,因為清晨時剛起床,整個身體心靈都尚未被生活瑣事所干擾,是屬於最敏銳.感受性最好的時刻,此時練習瑜伽,較能靜心傾聽身體的聲音,感覺身體與心靈的柔軟. 但現代人由於生活步調快速,一般人較無法於清晨四.五點時練習瑜伽,但早晨練瑜伽還是較好的,可以給人一整天的活力,其它時段能夠練習也不錯,但晚上練習瑜伽,尤其睡前,則應注意練習重點為放鬆伸展,以免活力旺盛睡不著覺哦．．．:)

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