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我是一個世紀創舉大屁股
作者 Ging	張貼日期:2007/1/2 下午 04:29:49
Ging 發表： "老師請問一下要常常練哪個動作才可以讓骨盆變小？因為是學生常常都是坐著屁股很大... 大腿超粗的... 不知道哪個動作可以讓骨盆變小！？"

回覆人楊老師	張貼日期:2007/1/2 下午 04:29:58
楊老師發表：別擔心～～，常練習把竿的抬腿動作即可，簡單又有趣，在家可以找相當高度的家具利用，地板動作則可以多練習劈腿動作，讓大腿的肉往上集中，不但美化大腿曲線，還可以擁有up up 的美臀．^^

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